ஒவ்வொருவரும் தங்கள் முதுமை விகிதம் குறைய வேண்டும் என்றும், தங்கள் உடல் இளமையாக இருக்க வேண்டும் என்றும் விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றம், அதனால் பலர் வயதானதைத் தடுக்க, உயர் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களுடன், வால்ப்பெர்ரி தண்ணீரை ஆரோக்கியமாக குடிக்க வேண்டும்.

உண்மையில், எந்த தோல் பராமரிப்பு பொருட்களையும் விட உடற்பயிற்சியை வலியுறுத்துங்கள்!

வயதுக்கு அழகு என்பது எளிதானது அல்ல, ஆனால் மிகக் குறைந்த வியர்வை. ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக உடற்தகுதியை கடைபிடிப்பவர்கள், சாதாரண தோல் நன்றாக மாறும், அழகுசாதனப் பொருட்கள் இல்லாமல் நம்பிக்கையுடன் வெற்று தோற்றத்தைக் காட்ட முடியும்.

உடற்தகுதி செயல்பாட்டில், இது உடலின் வயதான வேகத்திற்கு எதிர்ப்பாகும். உடற்பயிற்சி உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கவும், செல் மீளுருவாக்கம் திறனை வலுப்படுத்தவும், உடலின் கழிவுகளை சரியான நேரத்தில் வெளியேற்றவும், உங்கள் சருமம் சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் மாறும்.

நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சியை கடைபிடிப்பவர்கள், ஐந்து அம்சங்களும் முப்பரிமாணமாக மாறும், மன நிலை மிகவும் மேம்படும், நீங்கள் உறைந்த வயது நிலை போல் இருக்கும்.

ஒருவருக்கு 30 வயதைத் தாண்டியவுடன், உடலின் முதுமையின் அறிகுறிகள் தோன்றும். உடல் தசை இழக்க தொடங்குகிறது, சுமார் 10 ஆண்டுகள் தசை 5-6 பவுண்டுகள் குறைக்கும், உடலின் தினசரி கலோரி நுகர்வு மதிப்பு கூட குறையும், மக்கள் எடை கூட எளிதாக இருக்கும்.

நீங்கள் 40 வயதைக் கடந்தால், நீங்கள் வேகமாக வயதாகிவிடுவீர்கள், உங்கள் உடல் பழையபடி செயல்படாது, உங்கள் வலிமையின் அளவு குறைகிறது, உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாடு குறைகிறது,

நீங்கள் வயதானதை எதிர்க்கவும், உறைந்த வயதை பராமரிக்கவும் விரும்பினால், உடற்பயிற்சியே உங்களுக்கான சிறந்த மருந்து. உடற்தகுதிக்கு பணம் செலவழிக்க வேண்டியதில்லை. தொடர்ந்து வேலை செய்ய நேரமும் முயற்சியும் மட்டுமே தேவை, நீங்கள் பலன்களைப் பெறுவீர்கள்.

எந்த தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள், அழகுசாதன பொருட்கள் விளையாட்டு வியர்வை கொண்டு வரும் குளிர் வயது விளைவு ஒப்பிட முடியாது, நீங்கள் Raraine யாங் பார்க்க, Sun Li பார்த்து, பின்னர் Liu Tao, ஜியா Jingwen, நீங்கள் கடினமாக உழைக்கும் பெண் நட்சத்திரம் என்று தெரியும். உடற்தகுதி, தோற்ற நிலையும் ஆன்லைனில் இருக்கும், மேலும் 10 வருட உணர்வு.

உடற்தகுதி சிறந்த விளையாட்டுகளில் ஒன்றாகும். உடற்தகுதிக்கு குறுக்குவழி எதுவும் இல்லை, உங்கள் முயற்சி லாபத்திற்கு விகிதாசாரமாகும், அதை நீண்ட காலமாக கடைப்பிடிப்பவர்கள் மட்டுமே உடற்தகுதியின் பலனை அறுவடை செய்ய முடியும்.

நீங்கள் பயிற்சியைத் தேர்வுசெய்தால், ஒரு நாளைக்கு அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கடைபிடிக்க வேண்டும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, உடல் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும், மனநிலை மகிழ்ச்சியாக மாறும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் மெல்ல மெலிந்து போவதையும், நுரையீரல் திறன் மேம்பட்டிருப்பதையும், இதயத்தின் ஆக்ஸிஜன் சப்ளை செய்யும் திறன் அதிகரித்து, உடல் நிலை சிறப்பாகவும் சிறப்பாகவும் இருப்பதைக் காண்பீர்கள்.

பார்பெல் பயிற்சி, டம்ப்பெல் பயிற்சி போன்ற எதிர்ப்புப் பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுத்தால், 3 மாதங்கள் கடைபிடித்தால், உடல் கொழுப்பு விகிதம் நிலையான வரம்பிற்குக் குறையும் போது, ​​உடல் படிப்படியாக இறுக்கமடைவதைக் காண்பீர்கள், இறுக்கமான பின் கோடுகள், வசீகரமான உடுப்புக் கோடுகள், முழு இடுப்பு படிப்படியாக தோன்றும், ஆடைகளை அணிந்து மேலும் மேலும் அழகாக இருக்கும்.

உடற்தகுதி என்பது விடாமுயற்சி மற்றும் சுய ஒழுக்கத்தின் ஒரு விஷயம்.

நிறைய பேர் ஜிம் மெம்பர்ஷிப் பெறுகிறார்கள், வருடத்திற்கு மூன்று முறை செல்வதில்லை. அவர்களை வெல்வது மந்தநிலை. உடற்தகுதி உற்சாகமாகவும் சலிப்பாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் அதைக் கடைப்பிடிப்பவர்கள் உடற்தகுதியின் வேடிக்கையை உணரலாம் மற்றும் உடற்தகுதியின் பலன்களைப் பெறலாம். உங்கள் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தைத் தொடர போதுமான மன உறுதி உங்களிடம் உள்ளதா?