ஒரு நாளைக்கு 1000 ஸ்கிப்பிங் கயிறு, புதியவர்களுக்கு ஒரு நல்ல எடை இழப்பு விளைவு உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 1,000 ஜம்ப் கயிறுகளை ஒட்டிக்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், பல நன்மைகளையும் கொண்டு வரும்.

1. இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்

ஸ்கிப்பிங் என்பது ஒரு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகும், இது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு 1000 ஜம்பிங் கயிறு உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, உங்கள் சுவாசத்தை மென்மையாக்குகிறது, உடலின் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மெதுவாக உடற்பயிற்சி திறனை மேம்படுத்துகிறது.

2. உங்கள் உடல் தகுதியை மேம்படுத்துங்கள்

ஜம்பிங் கயிறு, வயிறு, இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் பிற பகுதிகளின் தசைகள் உட்பட முழு உடலின் தசைகளுக்கும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், அதே நேரத்தில் கொழுப்பை எரித்து தசை இழப்பைத் தடுக்கவும், வலுவான அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற மதிப்பைப் பராமரிக்கவும் முடியும். ஒவ்வொரு நாளும் 1000 ஸ்கிப்பிங் கயிறுகளைப் பின்பற்றுங்கள், உடல் கோடு மிகவும் இறுக்கமான பிறகு உங்களை மெலிதாக மாற்றலாம், உடல் விகிதம் சிறப்பாக இருக்கும்.

3. எலும்பு அடர்த்தியை அதிகரிக்கும்

ஸ்கிப்பிங் கயிறு கால்சியம் உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கும், எலும்பு வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை மேம்படுத்தும். ஒரு நாளைக்கு 1000 தாவல்கள் உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக்கும், எலும்பு முறிவு அபாயத்தைக் குறைக்கும், உடல்நலக் குறியீட்டை மேம்படுத்தும் மற்றும் வயதான விகிதத்தைக் குறைக்கும்.

4. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

ஜம்பிங் கயிறு டோபமைன் காரணிகளின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கும், மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க உதவுகிறது, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 1000 ஜம்ப் கயிறுகள் உங்கள் மனநிலையை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக மாற்றும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மேலும் உங்களை இளமையாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்கும்.

5. நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும்

கயிறு குதிப்பது நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும், அல்சைமர் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், கற்றல் திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு 1000 ஸ்கிப்பிங் கயிறு மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, எதிர்வினை வேகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நினைவகம் மற்றும் கற்றல் திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

6. சிறந்த சருமத்தை பராமரிக்கவும்

ஜம்பிங் கயிறு பயிற்சி உடலின் வளர்சிதை மாற்ற சுழற்சியை ஊக்குவிக்கும், செல் மீளுருவாக்கம் தூண்டுகிறது, குப்பை மற்றும் கழிவுகளை வெளியேற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது, மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை மேம்படுத்துகிறது, காலப்போக்கில், முகப்பரு மற்றும் முகப்பரு பிரச்சனைகள் மேம்படும், தோல் மெதுவாக இறுக்கமாக, மீள்தன்மை, மேலும் தோற்றமளிக்கும். உறைந்த வயது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், ஒரு நாளைக்கு 1000 ஸ்கிப்பிங் செய்வது உடல் எடையைக் குறைக்கும் எளிய மற்றும் எளிதான வழியாகும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க அல்லது உங்கள் உடற்தகுதியை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு 1000 ஸ்கிப்பிங் ரோப்பை முயற்சிக்கவும்.