சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அதிகமான மக்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கு கவனம் செலுத்தத் தொடங்கியுள்ளனர்.

இந்தப் போக்கு உலக அளவில் தெளிவாகப் பிரதிபலிக்கிறது, வளர்ந்த மற்றும் வளரும் நாடுகளில், உடற்பயிற்சி மீதான மக்களின் கவனம் படிப்படியாக அதிகரித்து வருகிறது.

அப்படியானால், அதிகமான மக்கள் ஏன் பொருத்தமாக இருக்கிறார்கள்?

முதலாவதாக, மக்களின் ஆரோக்கிய விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துவது உடற்தகுதி அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். இன்றைய சமூகத்தில், மக்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், மேலும் பலர் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு விளையாட்டு மற்றும் உடற்தகுதியின் முக்கியத்துவத்தை உணரத் தொடங்கியுள்ளனர்.

உடற்பயிற்சியின் மூலம், மக்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடல் பருமன், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், இதனால் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வயதான வேகத்தை திறம்பட எதிர்க்கவும் முடியும்.

இரண்டாவதாக, சமூக அழுத்தம் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகளும் உடற்பயிற்சி ஏற்றத்திற்கு காரணிகளாக உள்ளன. நவீன சமுதாயத்தில், மக்கள் வேலை, வாழ்க்கை மற்றும் பிற அம்சங்களின் அழுத்தத்தை எதிர்கொள்கின்றனர், கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற உளவியல் சிக்கல்களை உருவாக்குவது எளிது.

உடற்தகுதி மூலம், மக்கள் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க முடியும், அவர்களின் உடலையும் மனதையும் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். அதே நேரத்தில், உடற்பயிற்சியானது மூளையில் உள்ள எண்டோர்பின் போன்ற இரசாயனங்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கும், இது மக்கள் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, உங்களை நேர்மறையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் மக்கள் அதிக ஆற்றலுடன் இருக்கிறார்கள், இதனால் மன அழுத்த எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, உடல் வடிவத்தை மக்கள் நாட்டம் செய்வதும் உடற்பயிற்சி ஏற்றத்திற்கு உந்தும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். உடற்தகுதி மூலம், மக்கள் உடல் பருமன் பிரச்சினையை மேம்படுத்தலாம், உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம், ஆனால் தசை இழப்பைத் தடுக்கலாம், அழகான உடல் கோட்டை உருவாக்கலாம், உடல் அழகைப் பின்தொடர்வது பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல, ஆண்களும் தங்கள் சொந்த உருவம் மற்றும் கவர்ச்சியில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.

இறுதியாக, உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் செல் மீளுருவாக்கம் ஊக்குவிக்கும், தோல் வயதான விகிதத்தை குறைக்க, சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை குறைக்க, ஒப்பீட்டளவில் இளம், ஆரோக்கியமான தோல் வைத்து, உறைந்த வயது நிலையை பராமரிக்க உதவும், மற்றும் சக இடைவெளி திறக்க.

மொத்தத்தில், உடற்பயிற்சி ஆர்வத்தின் அதிகரிப்பு காரணிகளின் கலவையின் விளைவாகும், அவற்றில் அதிகரித்து வரும் சுகாதார விழிப்புணர்வு, சமூக அழுத்தம் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் அழகைப் பின்தொடர்வது ஆகியவை முக்கிய காரணங்களாகும்.

நிச்சயமாக, உடற்பயிற்சியின் எழுச்சிக்கு பங்களித்த பிற காரணிகளும் உள்ளன. எந்த காரணத்திற்காகவும், உடற்பயிற்சி என்பது நவீன வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது.

நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவுதான்நீங்கள் பயனடைவீர்கள். நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் முன்கூட்டியே தொடங்கலாம். உங்களுக்கு விருப்பமான செயல்பாடுகளை நீங்கள் தொடங்கலாம் மற்றும் அவற்றை ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்குவதற்கு வாரத்திற்கு 3 முறைக்கு மேல் செயல்படலாம்