தொழில் செய்திகள்
-
7 கோல்டன் கலவை தசை வளர்ச்சியைத் தூண்டும் நகர்வுகள், புதிய உடற்பயிற்சி ஆரம்பநிலைக்கான முதல் தேர்வு
புதிய உடற்தகுதி எந்த இயக்கப் பயிற்சியிலிருந்து தொடங்க வேண்டும்? நாம் கூட்டு இயக்கங்களுடன் தொடங்க வேண்டும், இது பல தசைக் குழுக்களை வளர்ச்சியில் பங்கேற்கச் செய்யும், மேலும் தசையை உருவாக்கும் திறன் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களை விட திறமையாக இருக்கும். 7 கோல்டன் கலவை நகர்வுகளை stiக்கு பகிரவும்...மேலும் படிக்கவும் -
அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன? ஆறு கேள்விகள் உங்களைத் தேடி வரும்
இப்போதெல்லாம், வாழ்க்கையின் வசதி, போக்குவரத்து வளர்ச்சி, எங்கள் செயல்பாடு படிப்படியாக குறைந்து, நவீன வாழ்க்கையில் உட்கார்ந்திருப்பது ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகிவிட்டது, ஆனால் அது தரும் தீங்கு புறக்கணிக்க முடியாது. நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பது மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது ...மேலும் படிக்கவும் -
பத்து நிமிடம் என்பது அரை மணி நேர ஜாகிங்கிற்கு சமம்! 9 சூப்பர் பர்னிங் கொழுப்பு இழப்பு நடவடிக்கைகள்
HIIT (உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி) என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு "அதிக-தீவிர உடற்பயிற்சி + குறைந்த-தீவிர உடற்பயிற்சி" சுழற்சியை மீண்டும் செய்வதாகும். ஓட்டத்தில், இது 100 மீட்டர் ஸ்பிரிண்ட் மற்றும் பின்னர் ஜாக் செய்ய வேண்டும், இது ...மேலும் படிக்கவும் -
ஜம்பிங் ரோப் vs. ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், எது கொழுப்பை நன்றாக எரிக்கிறது?
ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிக்கான பல விருப்பங்கள் உள்ளன, மேலும் எனக்கு உடற்பயிற்சி செய்ய ஓடுவதுடன், கயிறு மற்றும் ஜம்பிங் ஜாக் குதிக்கும் இந்த பொதுவான உடற்பயிற்சிகளும் உள்ளன. எனவே, ஸ்கிப்பிங் எதிராக ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், கொழுப்பை எரிப்பதில் எது சிறந்தது? இந்த இரண்டு பயிற்சிகளும் கொழுப்பை எரிக்க உதவும் அதிக தீவிரம் கொண்ட கார்டியோ பயிற்சிகள்...மேலும் படிக்கவும் -
ஐந்து லுங்குகள் போல் பத்து குந்துகைகள் நல்லதல்ல! நீங்கள் நீண்ட நேரம் லுங்கிகளில் ஒட்டிக்கொண்டால், 6 நன்மைகள் உங்களைக் கண்டுபிடிக்கும்
நீங்கள் வெளியே சென்று உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்யலாம். சுய எடை பயிற்சியின் பல இயக்கங்கள் உள்ளன, மேலும் வெவ்வேறு இயக்கங்கள் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இன்று நாம் லுங்கிகளைப் பற்றி பேசப் போகிறோம். 5 லுங்குகள் அளவுக்கு 10 குந்துகள் நல்லதல்ல என்று கூறப்படுகிறது, மேலும் ரயில்...மேலும் படிக்கவும் -
பெண்கள் வலிமை பயிற்சியை வலியுறுத்தினால், என்ன கிடைக்கும்? உங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் 6 நன்மைகள்
பெரும்பாலான பெண்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள் மற்றும் வலிமை பயிற்சியை புறக்கணிக்கிறார்கள். பெண்களுக்கு, வலிமை பயிற்சி என்பது உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு வழி மட்டுமல்ல, வாழ்க்கைக்கான அணுகுமுறையும் கூட. பெண்களுக்கான வலிமை பயிற்சியின் ஆறு நன்மைகள், இது அவர்களின் உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. 1. உங்கள் உடல் விகிதத்தை மேம்படுத்த...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்தகுதி, வயதான எதிர்ப்பு மருந்து, எந்த தோல் பராமரிப்பு பொருட்களையும் விட சிறந்தது!
ஒவ்வொருவரும் தங்களின் முதுமை விகிதம் குறைய வேண்டும் என்றும், தங்கள் உடல் இளமையாக இருக்க வேண்டும் என்றும் விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றம், அதனால் பலர் வயதானதைத் தடுக்க, உயர் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களுடன், வால்ப்பெர்ரி தண்ணீரை ஆரோக்கியமாக குடிக்க வேண்டும். உண்மையில், எந்த தோல் பராமரிப்பு பொருட்களையும் விட உடற்பயிற்சியை வலியுறுத்துங்கள்! இது...மேலும் படிக்கவும் -
வான்வழி யோகா 2024 இல் தொடங்கும், நம்பிக்கைக்குரிய வளர்ச்சி வாய்ப்புகளுடன்
2024 ஆம் ஆண்டில் ஏர் யோகாவின் ஏற்றம் (வான்வழி யோகா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) தொழில்துறைக்கு மிகப்பெரிய வாக்குறுதியையும் திறனையும் தருகிறது. ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் பற்றிய விழிப்புணர்வு அதிகரித்தல், மாற்று உடற்பயிற்சி முறைகளின் பிரபல்யம் மற்றும் மனம்-உடல் இணக்கத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் அளித்தல் போன்ற காரணிகளாக...மேலும் படிக்கவும் -
வயது வந்தோருக்கான காம்பால் சந்தை 2024 இல் வளர்ச்சியைத் தொடரும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது
2024 ஆம் ஆண்டை எதிர்பார்த்து, வயது வந்தோருக்கான காம்பால் தொழில் தொடர்ந்து வளரும் மற்றும் வளர்ச்சியடையும், நுகர்வோர் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலமும், வெளிப்புற பொழுதுபோக்குகளில் புதுப்பிக்கப்பட்ட கவனம் செலுத்துவதன் மூலமும் உந்தப்படும். வயது வந்தோருக்கான காம்பால் சந்தை பல முக்கிய காரணிகளால் ஏற்றம் அடையும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு நாளைக்கு 1000 முறை கயிறு குதித்தால், எதிர்பாராத அறுவடை என்னவாக இருக்கும்? கயிற்றை சரியாக குதிப்பது எப்படி?
ஒரு நாளைக்கு 1000 முறை குதிக்கும் கயிற்றில் ஒட்டிக்கொள்க, எதிர்பாராத அறுவடை என்னவாக இருக்கும்? ஸ்கிப்பிங் ஒரு சிறந்த ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மட்டுமின்றி, உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்த பலன்களைக் கொண்டுள்ளது. முதலாவதாக, கயிறு குதிப்பது இதயம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. எண்ணியபடி...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு அறிவியல் உடற்பயிற்சி செயல்முறை, 4 படிகள், நீங்கள் விரைவாக சிறந்த உடலைப் பெறலாம்!
அறிவியல் பூர்வமாகவும் திறமையாகவும் உடற்பயிற்சி செய்வது, காயம் ஏற்படும் வாய்ப்பைக் குறைப்பது மற்றும் நல்ல உடலை விரைவாகப் பெறுவது எப்படி? விஞ்ஞான உடற்பயிற்சி செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், உடற்தகுதியின் குறிக்கோள் மற்றும் தனிநபரின் உடல் நிலையை நாம் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் கொழுப்பை இழந்து தசையை வளர்க்க விரும்புகிறீர்களா, அல்லது ...மேலும் படிக்கவும் -
நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய அதிகப்படியான உடற்தகுதியின் 5 அறிகுறிகள்
நவீன சமுதாயத்தில், உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு ஃபேஷன் ஆகிவிட்டது. நீண்ட கால உடற்பயிற்சி பல நன்மைகளைப் பெறலாம். இருப்பினும், அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி உடலில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான உடற்தகுதியின் ஐந்து அறிகுறிகள் உங்களிடம் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால் கவனம் தேவை. 1. சோர்வு: மிதமான உடற்பயிற்சி செய்யலாம்...மேலும் படிக்கவும்